Le Fitness à la maison

Même si c'est plus sympa (enfin faut aimer...) de pratiquer la gym ou le fitness en salle avec coach, copines, musique... il existe des solutions aujourd'hui pour pratiquer chez soi... et pourquoi pas faire sa séance maison entre copines?

Sur smartphones et tablettes :
de nombreuses applications existent pour vous permettent de pratiquer un peu (ou beaucoup...) de sport à la maison. On préférera souvent les utiliser sur tablette afin d'avoir un écran plus grand pour suivre mais elles sont également dispos sur smartphone, on peut donc emporter partout sa séance de gym!

Des séances d'abdos avec l'appli "Entrainement abdominaux" comprenant de nombreux exercices bien illustrés, des vidéos et des programmes pour personnaliser son entrainement.
Des cours de zumba avec Zumba Dance, vous suivez un vrai cours avec des professeurs en 3D qui enchainent des pas sur différents styles de musique. Attention vous êtes filmé et notés! A vous de faire le maximum pour suivre le rythme effréné!
Des exercices de fitness : mettez-vous au défi avec 7 minutes d'exercices de « Seven », des séances cardio, brûle graisses à pratiquer 7 minutes par jour pendant 7 mois!
Mais aussi des squats : réalisez vos séances de squat à la maison et redessinez vos jambes et vos fessiers avec runtastic squats. Vous avez un entraineur personnel, l'appli peut même compter vos flexions si vous l'utilisez sur téléphone! Et si vous êtes partante pour un 30 days squats challenge, vous trouverez plusieurs applications destinées à vous aider dans votre défi!

A la télé :
La chaîne D8 vous propose des séances de gym chaque jour avec renforcement musculaire quotidiennement puis des cours différents proposant du pilates, du yoga ou du cardio par exemple. L'avantage? Pas de monotonie, les cours sont chaque jours variés et puis si on en rate un, il est possible de le récupérer en visionnant les vidéos du site internet de D8.

Des cours en DVD :
classique mais pratique, les cours en DVD vous permettent de pratiquer votre sport quand vous avez un moment de libre dans la journée. Un exercice que vous n'avez pas compris? Que vous ne faites pas correctement? Ou qui vous plait particulièrement? Pas de soucis, vous maîtrisez tout : le retour, l'avance rapide ou l'arrêt sur image!
Quelques titres : « Maigrir avec la Danse », « Gym intense spécial minceur » ou encore « Muscler et affiner le bas du corps »...

Et bien sûr, il y a le net : comme on y trouve tout, vous aurez forcément de nombreuses possibilités pour vous aider à pratiquer gym, fitness ou yoga maison!
Vous pouvez même vous abonner à un système de coach en ligne afin d'avoir accès à des centaines de vidéos d'entrainement et des exercices à pratiquer en fonction de vos besoins. Vous retrouverez d'ailleurs les prêtresses de l'aérobic des années 80, Veronique et Davina Themselves!

On vous l'avait dit, aujourd'hui vous n'avez plus d'excuses pour ne pas garder la forme, les possibilités pour suivre des cours à la maison sont multiples, il y en aura forcément une qui vous conviendra... à vous de jouer!