Les stages detox

08 Nov 2013

Alors que nos vies défilent à toute vitesse entre boulot, stress, vie de famille, transports, pollution et que notre alimentation s'en ressent également par l'abus de déjeuners sur le pouce, de fast food... Notre corps et notre esprit se heurtent à un ras le bol général et réclament une petite parenthèse dans cette vie de fou... Certains pour y remédier ont choisi le stage détox : une envie d'autre chose et beaucoup de motivation pour une remise à zéro!
stage detox

Il existe plusieurs sortes de stages detox, chez soi ou dans un centre... seul ou en groupe... dans la nature ou dans un palace... jeûne ou régime particulier... chacun peut y trouver son compte en fonction de ses motivations, de son budget et de son endurance..

Le stage detox, c'est quoi?
L'idée est que l'abus d'une mauvaise alimentation soit par l'excès soit par les mauvais aliments provoque un dysfonctionnement de l'organisme qui n'arrive plus à éliminer toutes les toxines accumulées. Autre constatation, les aliments gras, lourds, riches demandent une grande partie de notre énergie pour la digestion... C'est pourquoi, afin de retrouver une meilleure hygiène de vie alimentaire, une bonne énergie au quotidien et un esprit plus léger, les cures detox sont principalement basées sur une période de jeûne ou d'alimentation très légère à base de fruits et légumes...

Lors d'une cure detox, que mange-t-on?
Il existe plusieurs écoles pour la detoxification du corps.
Pour les detox par le jeûne, les aliments absorbés dans la journées seront principalement des tisanes, des jus dilués ou encore des soupes filtrées. On hydrate principalement le corps mais tout aliment solide est strictement éliminé...
Solution intermédiaire : une alimentation uniquement composée de jus de légumes et de fruits et de soupes. Rien n'est dilué mais on élimine les aliments solides pour défatiguer le système digestif. Il ne s'agit plus d'un jeûne mais d'une alimentation liquide, légère et saine.
Enfin, comme certains médecins pensent qu'il n'est pas bon pour le corps de fonctionner uniquement avec une nourriture liquide car le choc est trop brûtal pour l'organisme, certains stages detox recommandent d'ajouter aux menus un peu d'aliments solides de type purée ou quinoa.
Dans tous les cas la detox est une petite parenthèse, elle ne doit pas excéder une semaine...
A savoir, les 2 premiers jours sont généralement les plus durs : faim, fatigue, légers troubles sont à prévoir... Si votre motivation passe ce cap, les curistes disent retrouver une énergie décuplée, un esprit libéré, parfois quelques kilos de perdus également...

Voici un petit tour des cures detox qu'il est possible de réaliser...

Première option : la detox à domicile
Si vous n'êtes pas particulièrement attiré par les expériences de groupe et que vous aimez bien vous retrouver chez vous, tranquille avec votre chat devant la cheminée, c'est la cure detox qu'il vous faut. L'inconvénient est que les tentations sont multiples et le doute peut vite s'installer sans un mental en béton...

Seconde option : la cure en établissement
Souvent assez coûteuse, c'est aussi une façon de se rassurer par la présence de médecins qui surveillent vos réactions à ce régime draconien. Et puis un peu de luxe permet aussi de garder sa motivation intacte dans les moments plus difficiles à passer!

Troisième option : les stages detox nature
Pour une réelle parenthèse et pour les amoureux de la nature, ce stage detox est un retour au source aussi bien pour le corps que pour l'esprit. Le petit plus est que généralement, des séances de yoga, qi qong et autres techniques de relaxation agrémentent ces stages et donnent encore une autre dimension à ce séjour. Attention, il faut tout de même aimer la vie en groupe... esprit colonie de vacances indispensable!

Enfin pour les plus motivés : les stages jeûne et randonnée
Et je dis bien jeûne et pas jeune... vous pouvez y participer même si vous avez la quarantaine mais quoi qu'il en soit vous devrez marcher en vous nourrissant uniquement de liquide avec soit des légumes soit des fruits trèèèès dilués. 3 impératifs pour venir à bout de cette expérience : une motivation à toute épreuve, aucun problème de santé et apprécier la vie en groupe!

Vital pour certain, impensable pour d'autres le stage detox est de toute façon une expérience particulière, une réelle parenthèse dans son quotidien qui permet d'apprendre à se réalimenter plus sainement qui permettra également de perdre quelques kilos superflus même si ce n'est pas le but principal...
Alors tenté par une de ces cures?